Minha Arte: Floresta

Minha Arte: Floresta

Desde que a Atenção Plena e a Yoga entraram na minha vida como hábitos saudáveis do meu dia a dia, recebi de presente a conquista de um espaço de silêncio, pausa e de sintonia com a minha respiração. Vivencio na prática os benefícios de recorrer ao contato da respiração para me nutrir de energia construtiva, entrar em contato com a minha essência, meu observador interno e abrir espaço para o SER CRIATIVO que habita em mim.

A respiração e a Atenção Plena são uma das bases do meu trabalho. Uní-las ao fazer arte para auxiliar no contato com o Potencial Criativo e Expressão Pessoal é a sinergia do meu método de Arte Criativa. 🙂

Esse foi o assunto tema da LIVE! (28/11/17) que fiz no Facebook e instagram. Expliquei como a respiração pode auxiliar no aumento da criatividade. Se você perdeu, veja o replay clicando aqui.

“Sintonizar-se com a respiração pode ser um antídoto importante à tendência natural de acreditar que precisamos estar no controle” Mark Williams, livro Atenção Plena

Respiração é VIDA
Não precisa do nosso controle
Nos prende ao AQUI e AGORA
Ajuda a monitorar emoções e sentimentos

Enfim, a respiração é uma ÂNCORA DA NOSSA ATENÇÃO. Ela nos ajuda a sair do CAOS MENTAL para nos conectarmos com a nossa essência. É um recurso simples e está a nossa disposição a todo instante. Basta pararmos, darmos uma pausa e voltarmos a atenção para ela. Inspirando e Expirando. Sem forçar. Apenas observando. O entrar e sair de ar e seu caminho pelo corpo.
Inspirada nesse processo prazeroso da respiração, resolvi pintar; soprando. 😉 Materiais que usei: Aquarela, pinceis, canudo, água, papel Canson 300gr, pastel seco.

Dê o PLAY e acompanhe meu processo criativo no video abaixo e depois deixe seu comentário me contando o que achou.

Se você gostou, compartilhe esse conteúdo! 🙂

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Minha Arte: Anjos

Minha Arte: Anjos

Como publiquei na semana passada por aqui no Blog, vou mostrar para você um pouquinho do meu processo criativo. Para te inspirar, para aguçar sua curiosidade e te estimular a fazer também. 😉

Na Live que fiz no Facebook, no dia 09/11/17, sugeri Três atividades de Arte Criativa para exercitar a Resiliência Emocional. Mostrar de forma prática como a proposta criativa pode, e muito, colaborar com o estímulo à educação emocional. Foi uma continuação do papo ao vivo que fiz na semana anterior, lá mesmo no Facebook, no qual fiz a relação da Arteterapia e a Resiliência Emocional.

Se você perdeu essa LIVE!, veja ela clicando aqui.

No vídeo abaixo, você verá o meu processo criativo ao fazer uma das atividades sugeridas: manchas com nanquim. Além do Nanquim, usei também borrifador de água, papel canson 240gr, pincel, tampinhas de garrafa para armazenar o pouco da tinta e lápis aquarelável. 🙂

A Arte nos mobiliza tanto e é tão poderosa, que mesmo consciente do objetivo da técnica, vemos aflorar em nós resistências, falas inconscientes, auto-críticas, julgamentos, a vontade de acertar, de ser aceito etc….

Tudo isso aflora ao fazermos Arte Criativa. Cada pessoa de um jeito.

E comigo, não foi diferente. 🙂

Adoro fazer manchas, amo trabalhar criativamente com o inesperado. De ver ressurgir o que não controlamos e depois imprimir minha visão criativa no papel.

E é justamente assim que começamos a exercitar a Resiliência com a Arte. Essa possibilidade que a Arte permite de mudar o que parece imutável. De permitir que imprimamos nossa expressão pessoal em uma cena (mancha) que aparece no papel. Nessa proposta criativa, precisamos lidar com esse inesperado, a, aparentemente, imutável mancha de Nanquim.

No meu processo, comecei ressaltando uma forma que (para mim) assemelhou-se com um coração, depois observei silhuetas, que, de início, me pareceram sombrias. Relutei em aceitar as imagens e tive um insight:

Essa Arte é minha! Transformo no que desejar! Não precisa ser sombrio! Não precisa ser escuro! Pode ser o que eu quiser!

E assim surgiram meus Anjos! 🙂

Na vida, também é assim. Podemos mudar o imutável aos nossos olhos. Só precisamos “limpar” as janelas da visão para enxergar a beleza que está disponível para nós e não víamos.

Você pode perguntar:
Pat, mas como posso fazer com que o grupo que assisto tenha esse insight? É só fazer essa atividade que eles terão essa sensação?

Eu respondo para você:

Nada é certo! Nós, como facilitadores, não controlamos nada. Como facilitadores de uma Oficina Criativa, só cabe a nós trazer oportunidades de experimentação. Oportunidades para os participantes vivenciarem experiências criativas, formas diferentes de expressar a si mesmos, sem o rótulo de certo e errado.

E cada um, no seu tempo, conquistará, passo a passo, o seu equilíbrio emocional. Juntará as peças do seu próprio quebra cabeças brincando, e Fazer Arte. Porque nesse espaço tudo é permitido e possível. E essas sementes darão frutos além desse momento criativo.

Veja o vídeo abaixo e depois me conte nos comentários o que achou!

 

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Mais improviso! Menos obrigação!

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Tem muita gente que acredita que é difícil começar a ter o hábito de fazer arte, porque não possui nenhum material artístico e que é caro compra-los etc. Bem, só digo uma coisa: na arte criativa busco sempre reinventar maneiras de criar, saindo do convencional. E nessas experimentações é que tenho os melhores resultados. Surpreendente!

Acredito que não precisamos de materiais caros ou da marca x ou y para nos expressar através da arte. Consegue-se até fazer pinturas com tintas caseiras, de legumes, por exemplo! O importante é produzirmos algo que nos conecte com o momento da criação, por isso vale improvisar nos materiais. 😉

O ato de improvisar nos liberta da cobrança do acerto, do perfeito, do belo idealizado. Então, meu conselho é: comece com os materiais improvisados.

Eu adoro juntar materiais diversos para depois pensar no que posso fazer com eles na minha arte. Vira uma brincadeira! Entramos sem querer no terreno mais lúdico e saímos do lugar de obrigação/cobrança!

Vale tudo: tampinhas de garrafa de diferentes tamanhos, embalagens de papelão, escova de dente, palitos, pedaços de madeira, bandejas de isopor, pedras, medalhas antigas, pedaços de pano, barbante, linha, laços de presente e por aí vai… Tudo pode virar arte e ser usado para fazê-la!

Quer um exemplo?

Veja o passo a passo abaixo e observe como criei essa textura com uma simples escova de dente! Não, não precisei de nenhum pincel mega ultra caro e famoso J

  1. post_pintura_escovadedenteSepare o material: tinta da sua escolha (pode ser guache, aquarela, acrílica…), escova de dente velha, folha de papel não muito fina, copinho com água e papel toalha. Se desejar forre sua mesa, para não sujá-la 😉
  2. Chegou a hora da respiração! Conecte-se com esse seu momento de criar, no momento presente, respirando profundamente durante três vezes. Inspire e expire pausadamente! Relaxe!!!
  3. Como usei aquarela, precisei molhar um pouco as cerdas da escova de dente na água, tirei o excesso de água e depois passei a escova de dente na cor desejada e comecei a aplica-la no papel, aleatoriamente (sem calcular movimentos, somente apreciando essa sensação de criar algo inusitado, sem controlar o resultado, nem esperar algum efeito. Coloquei a intenção de o que vier está bom 😊)
  4. Se você vai usar guache ou tinta acrílica, primeiro misture a tinta com a água e depois passe a escova de dente nessa mistura. Lembrando que quanto mais água, mais fluida e transparente a tinta fica. 😉
  5. Repeti diversas vezes o passo 3, alternado cores, sem lavar a escova de dente. Deixei as cores se misturarem para testar o efeito.
  6. E pronto!!! Amei o resultado e fiquei mais leve e solta! 😀

Comece agora você a criar suas próprias texturas e a experimentar materiais inusitados! Sem mais desculpas para iniciar a sua arte!

Gostou desse passo a passo? Diz um OI pra mim nos comentários e compartilhe com os seus amigos!!