Construa em 5 minutos sua Mandala de Gratidão

Construa em 5 minutos sua Mandala de Gratidão

Que tal construir uma Mandala, em poucos minutos, que trará o sentimento de gratidão para o seu dia e fará você se sentir mais feliz com você mesmo?
Você só vai precisar de papel A4, comum, caneta esferográfica, lápis de cor ou giz de cera ou pastel oleoso em cores variadas.
Então vamos lá:
  1. Coloque uma música que te traga sensação de paz, pode ser sons da natureza, de meditação… (Lá no meu canal do YouTube tem algumas dicas de música para te inspirar neste momento);
  2. Conecte-se com a sua respiração. Inspire e espire, pelo menos, três vezes;
  3.  Escreva em um papel, frases que comecem com “Eu sou grata por…”
  4. Escreva sem pensar, sem críticas ou julgamentos
  5.  Conecte-se com o seu coração, com o seu Sentir.
  6. Escreva livremente, não há limite de frases.
  7. Depois, em uma outra folha de papel desenhe corações. Um dentro do outro com as cores que sintonizarem com você, com este momento, com o seu sentie.
  8. Deixe fluir o sentimento de gratidão, conectando-se com as cores e formas dos corações sendo desenhados.
  9. Pinte-os depois. Sempre se conectando com esse sentimento de gratidão por você mesmo.
  10. Pronto! Você construiu a sua Mandala dá Gratidão.
  11. Contemple-a! E, se sentir vontade, pode escrever, no papel, palavras, frases que sentiu. 🙂
  12. Deixe-se invadir pela energia positiva deste momento;
  13. Guarde seu material e sua Mandala, se desejar, coloque-a em um local em que possa sempre visualiza-la para concectar-se com essa energia.
E aí? Gostou? Deixa seu comentário aqui embaixo me contando sua experiência. E compartilhe com os amigos que também precisam se conectar com essa energia de gratidão. 😘
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Exercite o olhar criativo com o desenho cego!

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Vamos romper as barreiras que nos impedem de criar, de colocarmos a nossa criatividade no mundo. Olhar para o mundo de uma forma diferente, sem regras. 😉

Pensei em uma atividade que ajudasse a esse rompimento com os padrões aprendidos (do certo e errado).

A autocrítica, muitas vezes, é o maior inimigo de quem cria. Bloqueamos nossa iniciativa em produzir algo, porque simplesmente temos um resultado idealizado pela concepção pré-estabelecida do que é bonito, perfeito.

A técnica do desenho cego ajuda a desconstruir esse pensamento, já que ela incentiva o desenho a partir da sua percepção do objeto desenhado, sem um pré-julgamento de proporções ou formas perfeitas. É um exercício muito relaxante e altamente criativo.

Vem bater esse papo comigo e permita-se experimentar essa atividade que proporcionará um boom criativo no seu dia. 😉

 

Gostou? Deixa seu comentário aqui embaixo e compartilha com seus amigos pra me ajudar a espalhar mais a arte no mundo. 🙂

Inspire-se na Natureza e aumente sua criatividade!

post_textura_natureza

Preparei uma atividade para você quebrar a rotina e inserir mais criatividade no seu dia. Amo inventar texturas e experimentar maneiras diferentes de criá-las. Combinar técnicas diversas e fazer do momento de arte um laboratório de experiências criativas é muito prazeroso para mim.

Acredito que quando abrimos um espaço em nosso dia para dar voz e ação a criatividade conquistamos automaticamente um sentimento de felicidade interna. Você só vai acreditar experimentando. 😉

Produzir texturas mobiliza diretamente esse nosso lado criativo. Não tem certo ou errado e é uma atividade que, aos poucos, nos envolve, por sua beleza e resultado surpreendente.

Neste vídeo quis passar um pouco do meu processo criativo e da minha sensação ao fazer essa técnica. Meu único objetivo é te inspirar a encontrar esse tempinho no seu dia para se dedicar também a sua arte e ser mais feliz. 😀

Assista ao vídeo e depois me conta o que achou. Se preferir, acompanha o passo a passo, logo abaixo, que explico tudo o que fiz pra você não perder nadinha.

Siga os passos abaixo. 😉

  1. Separe o material para ser utilizado: folha A4 ou caderno com folhas não pautadas, giz de cera colorido, folhas e galhos de tamanhos diversos, aquarela, pincel, pote com água, papel toalha. Ah! Não esqueça de colocar a sua playlist favorita ;). Se preferir pode acessar a minha aqui;
  2. Com o material separado chegou a hora de respirar profundamente umas três vezes, pelo menos;
  3. Agora você começará a fazer as texturas que desejar usando a técnica de Frottage. Coloque as folhas e galhos embaixo da folha de papel e passe o giz de cera por cima do papel. Você verá que surgirá uma impressão no papel com as nuances das folhas e galhos.
  4. Repita esse processo quantas vezes desejar! Esse é o momento de você brincar com cores e formas. Junte um ou dois materiais e faça impressões diferentes. Cada cor tem uma forma de se expressar no papel, criando diferentes tipos de texturas;
  5. Na minha experiência com giz pastel oleoso, obtive um resultado com maior volume e não tão liso quanto no giz de cera. Vale você experimentar também com esse material. 😉
  6. Depois disso, chegou a hora de aquarelar. Brincar de pintar por cima do giz de cera. Você verá que a cor da aquarela modificar-se-á de acordo com a área atingida (maior ou menor concentração de giz de cera). Experimente diferentes cores e brinque com esse resultado. Divirta-se pintando!
  7. Agora, minha proposta é você inverter. Aquarelar um papel e depois fazer a técnica de Frottage com giz de cera. Verá que o resultado será completamente diferente! 😀

Como te falei, amei essa experiência e espero que você goste também. Não só o resultado artístico é muito satisfatório quanto a sensação interna é prazerosa e de felicidade.

Então, começa agora a fazer arte! Deixa pra mim seu comentário e compartilha com quem você gosta!