por Patdiniz | ago 23, 2016 | ExPeRiêNciaS CrIaTivAs
Já postei aqui no blog sobre a importância do rabisco e como é bom sentir a sensação calmante de rabiscar.
Uma outra forma de tranquilizar-se fazendo a arte criativa é a exploração de materiais sem qualquer cobrança de resultado. O importante é se permitir fazer experiências, misturando cores, criando texturas.
Se vivemos em um mundo cheio de pressões diárias, minha proposta para você, agora, é ficar uns minutinhos à vontade, sem cobranças e exigências.
Calma! Sei que para muitos, isso pode parecer assustador, porque estamos neste modus operandi que nos impede de relaxar e, realmente, é difícil sair desse papel para outro no qual o céu é o limite. 😉
Por isso, siga a minha dica e faça esta experiência:
- Para essa atividade vamos usar giz pastel oleoso colorido (você encontra em diversas papelarias da sua cidade. É um material de baixo custo.), folha A4, algodão e óleo Johnson;
- Comece, respirando profundamente por três vezes;
- Pegue a folha de papel e a cor que desejar do giz pastel oleoso e comece a rabiscar;
- Você pode ir trocando de cores;
- Sempre respire pausadamente na atividade. 😉 A respiração é muito importante ao fazermos qualquer produção de arte criativa.
- Depois de rabiscar, vamos começar a dissolver o rabisco! \o/
- Com um pouquinho de óleo no algodão, passe suavemente nas áreas que deseja esfumaçar. Meu conselho é que não pense muito e foque na sensação de dissolver o rabisco e no efeito visual das cores se misturando e dissolvendo. Tome cuidado para não molhar muito o algodão para não vazar o óleo pelo papel;
- Faça quantos experimentos desejar!
E, então, gostou dessa sensação? Eu sinto minha mente totalmente esvaziada, relaxada e tranquila.
Ah, a produção da imagem foi feita nessa técnica e denominei de explosão de cores. 😉
Deixe aqui seu comentário me dizendo o que achou dessa dica!
por Patdiniz | ago 23, 2016 | ExPeRiêNciaS CrIaTivAs
O simples ato de rabiscar proporciona esvaziamento mental. Quem já não rabiscou em um caderno e se perdeu no tempo? Você já experimentou essa sensação?
Rabiscar tem um efeito calmante. Isso mesmo, acalma a mente e nos deixa mais serenos. E ainda é melhor que isso: qualquer pessoa consegue rabiscar. Não é necessária nenhuma habilidade específica.
O rabisco auxilia também na construção da nossa expressão pessoal e de sentimentos.
Quer um exemplo?
Se estamos mais nervosos, rabiscamos com mais intensidade ou mais rapidez. Conforme vamos nos acalmando, eles tornam-se mais suaves.
Existem diversas técnicas para equilibrar a mente utilizando o rabisco.
Posso afirmar que rabiscar é um hábito saudável que todos deveriam cultivar: 30 segundos de rabiscos, com auxilio de respiração profunda e tranquilizante, permite que voltemos ao nosso centro de equílibrio.
Faça este teste:
- Pegue uma folha de papel (pode ser qualquer uma que tiver em casa ou no trabalho);
- Lápis de cor, caneta esferográfica, lápis grafite ou qualquer outro material para desenho (só não vale pincel e tinta ;));
- Respire profundamente por três vezes;
- Comece a rabiscar sem pretensão e continue respirando pausadamente;
- Se necessitar, pode pegar mais de uma folha e utilizar o verso da mesma;
- Faça a atividade no seu tempo. Aconselho, 1 minuto a 3 minutos. Mas se desejar, continue nesse momento do rabisco.
O que achou? O que percebeu em você? O que sentiu?
Uma dica minha é ter um caderninho de rabisco sempre contigo para parar pequenos segundos ao longo do dia e simplesmente rabiscar. Depois de um tempo, volte e veja como está seu caderno de rabisco. Você irá se surpreender com a Arte que criou. 🙂
Os rabiscos aí de cima fazem parte da minha coleção. Preferi fazer em folhas A3, para gastar energia e ficar mais zen. 😉
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