Que tal construir uma Mandala, em poucos minutos, que trará o sentimento de gratidão para o seu dia e fará você se sentir mais feliz com você mesmo?
Você só vai precisar de papel A4, comum, caneta esferográfica, lápis de cor ou giz de cera ou pastel oleoso em cores variadas.
Então vamos lá:
  1. Coloque uma música que te traga sensação de paz, pode ser sons da natureza, de meditação… (Lá no meu canal do YouTube tem algumas dicas de música para te inspirar neste momento);
  2. Conecte-se com a sua respiração. Inspire e espire, pelo menos, três vezes;
  3.  Escreva em um papel, frases que comecem com “Eu sou grata por…”
  4. Escreva sem pensar, sem críticas ou julgamentos
  5.  Conecte-se com o seu coração, com o seu Sentir.
  6. Escreva livremente, não há limite de frases.
  7. Depois, em uma outra folha de papel desenhe corações. Um dentro do outro com as cores que sintonizarem com você, com este momento, com o seu sentie.
  8. Deixe fluir o sentimento de gratidão, conectando-se com as cores e formas dos corações sendo desenhados.
  9. Pinte-os depois. Sempre se conectando com esse sentimento de gratidão por você mesmo.
  10. Pronto! Você construiu a sua Mandala dá Gratidão.
  11. Contemple-a! E, se sentir vontade, pode escrever, no papel, palavras, frases que sentiu. 🙂
  12. Deixe-se invadir pela energia positiva deste momento;
  13. Guarde seu material e sua Mandala, se desejar, coloque-a em um local em que possa sempre visualiza-la para concectar-se com essa energia.
E aí? Gostou? Deixa seu comentário aqui embaixo me contando sua experiência. E compartilhe com os amigos que também precisam se conectar com essa energia de gratidão. 😘
NOVIDADE de Arte Criativa para esse fim de ano: a 🎉promoção Um Bom Ano. Montei (com todo amor e carinho)❣ 3 KITs pra você se presentear ou presentear as pessoas amadas com Experiências Online de Arte Criativa.
°
✅ KIT ARTE+MEDITAÇÃO
°
✅KIT MULHER E A ARTE
°
✅KIT TOP TÉCNICAS
°
⭐Todos os KITs têm de BÔNUS 3 atividades da Oficina Um Bom Ano: Amuleto das Boas Vibrações, Árvore da Gratidão e Mandala dos Desejos 2019.
°
↘️Acesse todas as informações em http://bit.ly/patdinizumbomano 
Facebook Comments