Minha Arte: Anjos

Minha Arte: Anjos

Como publiquei na semana passada por aqui no Blog, vou mostrar para você um pouquinho do meu processo criativo. Para te inspirar, para aguçar sua curiosidade e te estimular a fazer também. 😉

Na Live que fiz no Facebook, no dia 09/11/17, sugeri Três atividades de Arte Criativa para exercitar a Resiliência Emocional. Mostrar de forma prática como a proposta criativa pode, e muito, colaborar com o estímulo à educação emocional. Foi uma continuação do papo ao vivo que fiz na semana anterior, lá mesmo no Facebook, no qual fiz a relação da Arteterapia e a Resiliência Emocional.

Se você perdeu essa LIVE!, veja ela clicando aqui.

No vídeo abaixo, você verá o meu processo criativo ao fazer uma das atividades sugeridas: manchas com nanquim. Além do Nanquim, usei também borrifador de água, papel canson 240gr, pincel, tampinhas de garrafa para armazenar o pouco da tinta e lápis aquarelável. 🙂

A Arte nos mobiliza tanto e é tão poderosa, que mesmo consciente do objetivo da técnica, vemos aflorar em nós resistências, falas inconscientes, auto-críticas, julgamentos, a vontade de acertar, de ser aceito etc….

Tudo isso aflora ao fazermos Arte Criativa. Cada pessoa de um jeito.

E comigo, não foi diferente. 🙂

Adoro fazer manchas, amo trabalhar criativamente com o inesperado. De ver ressurgir o que não controlamos e depois imprimir minha visão criativa no papel.

E é justamente assim que começamos a exercitar a Resiliência com a Arte. Essa possibilidade que a Arte permite de mudar o que parece imutável. De permitir que imprimamos nossa expressão pessoal em uma cena (mancha) que aparece no papel. Nessa proposta criativa, precisamos lidar com esse inesperado, a, aparentemente, imutável mancha de Nanquim.

No meu processo, comecei ressaltando uma forma que (para mim) assemelhou-se com um coração, depois observei silhuetas, que, de início, me pareceram sombrias. Relutei em aceitar as imagens e tive um insight:

Essa Arte é minha! Transformo no que desejar! Não precisa ser sombrio! Não precisa ser escuro! Pode ser o que eu quiser!

E assim surgiram meus Anjos! 🙂

Na vida, também é assim. Podemos mudar o imutável aos nossos olhos. Só precisamos “limpar” as janelas da visão para enxergar a beleza que está disponível para nós e não víamos.

Você pode perguntar:
Pat, mas como posso fazer com que o grupo que assisto tenha esse insight? É só fazer essa atividade que eles terão essa sensação?

Eu respondo para você:

Nada é certo! Nós, como facilitadores, não controlamos nada. Como facilitadores de uma Oficina Criativa, só cabe a nós trazer oportunidades de experimentação. Oportunidades para os participantes vivenciarem experiências criativas, formas diferentes de expressar a si mesmos, sem o rótulo de certo e errado.

E cada um, no seu tempo, conquistará, passo a passo, o seu equilíbrio emocional. Juntará as peças do seu próprio quebra cabeças brincando, e Fazer Arte. Porque nesse espaço tudo é permitido e possível. E essas sementes darão frutos além desse momento criativo.

Veja o vídeo abaixo e depois me conte nos comentários o que achou!

 

Ebook Gratuito: Três técnicas de Arte Criativa para ativar sua Criatividade

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Minha Arte: Fênix, o poder da Resiliência Emocional

Vou sempre publicar por aqui no Blog um pouco do meu processo criativo para você acompanhar e se inspirar também (por que não?  ;)).

Neste vídeo (logo aqui embaixo) me inspirei do tema da LIVE! que fiz na minha página do Facebook (no dia 01/11/17) sobre A Resiliência Emocional e a Arteterapia e também com uma proposta de Oficina Criativa pode ajudar a todos nós a exercitar esse “músculo” (Resiliência) tão importante para a nossa educação emocional. Ainda contei também com o meu método de Arte Criativa auxilia (e muito!) a conquistarmos a resiliência em nosso dia a dia.

Se você perdeu essa LIVE!, e se interessa pelo assunto, clica aqui e veja o bate-papo completo. 😉

Como comentei na LIVE!, o mito da Fênix é um simbolo de Resiliência. Após transformar-se em cinzas, como se fosse ao fundo do poço, ela ressurge mais FORTE e PODEROSA.

Adoro mitologia, sou apaixonada mesmo! Meu trabalho final na formação de Arteterapia foi sobre as Deusas Gregas. E não podia deixar essa inspiração passar por mim. A Fênix é um símbolo importante para a minha vida. Em vários momentos me senti ressurgindo das cinzas, com mais sabedoria e força. Então, resolvi plasmála em meu Diário de ArteTenho vários cadernos reaproveitados para fazer meus desenhos, pinturas, colagens, reciclagens… Mas esse é papo para outro post. 😉

Usei a técnica de colagem para respresentar a Fênix, pastel seco e giz de cera derretido. A única mudança que farei é melhorar o lettering (kkkkkkkk). Vou imprimir a frase e colar na página, pois achei os post its um pouco frágeis e quero que a frase ressalte bem na página.

Veja o vídeo abaixo, inspire-se e depois me conte nos comentários o que achou!

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5 passos para você aliviar o estresse

5 passos para você aliviar o estresse


Em nosso dia a dia tão corrido às vezes fica difícil dar uma pausa para aliviar o estresse. Por isso, decidi compartilhar aqui uma forma de você usar a Arte e a Criatividade, em 10 minutos, ou menos, do seu dia, para desestressar e se sentir mais feliz com você mesmo.

Não precisa de nenhuma habilidade artística! Somente a vontade de rabiscar e colorir o papel. 😉 Vamos construir uma Mandala super simples usando lápis aquarela ou pastel seco.

O importante é você se conectar uns minutinhos com uma atividade que te proporcione relaxamento, te tire das neuras e pressões do seu dia, de uma forma simples, divertida e prazerosa!

Vamos lá?

Mandala para aliviar o estresse

  1. Pegue uma folha de papel. É necessário um papel mais grosso, de 200gr, cartolina ou cole duas folhas de um papel mais fino;
  2. Vamos fazer essa Mandala em camadas, usando uma cor para cada camada. Pegue a cor que deseja colorir o centro da sua Mandala e rabisque em círculos
  3. Faça isso para as demais camadas da sua Mandala, trocando de cor, uma após a outra. A intenção é rabiscar em círculos deixando as tensões e preocupações fluírem, enquanto rabisca, sem cobranças do perfeito ou do certo ou errado;
  4. Após isso, pegue um pincel umedecido em água e passe nos círculos que você rabiscou. Assim você misturará uniformemente as cores. Inicie do centro da Mandala para fora;
  5. Pronto! Agora você já tem sua Mandala colorida e conseguiu relaxar por uns minutinhos! 😉

💡 DICA: Caso você não tenha algum dos materiais mencionados acima, faça essa experiência usando lápis de cor ou ou giz de cera. Ou use lápis grafite e caneta esferográfica para fazer as camadas da Mandala. Nesse caso, você só precisa fazer até o passo 3. O importante é se permitir experimentar e relaxar.

Gostou? Conta pra mim nos comentários o que achou dessa experiência e compartilha com os amigos que podem se beneficiar também e aliviar o estresse em uns minutinhos do seu dia.
Construa em 5 minutos sua Mandala de Gratidão

Construa em 5 minutos sua Mandala de Gratidão

Que tal construir uma Mandala, em poucos minutos, que trará o sentimento de gratidão para o seu dia e fará você se sentir mais feliz com você mesmo?
Você só vai precisar de papel A4, comum, caneta esferográfica, lápis de cor ou giz de cera ou pastel oleoso em cores variadas.
Então vamos lá:
  1. Coloque uma música que te traga sensação de paz, pode ser sons da natureza, de meditação… (Lá no meu canal do YouTube tem algumas dicas de música para te inspirar neste momento);
  2. Conecte-se com a sua respiração. Inspire e espire, pelo menos, três vezes;
  3.  Escreva em um papel, frases que comecem com “Eu sou grata por…”
  4. Escreva sem pensar, sem críticas ou julgamentos
  5.  Conecte-se com o seu coração, com o seu Sentir.
  6. Escreva livremente, não há limite de frases.
  7. Depois, em uma outra folha de papel desenhe corações. Um dentro do outro com as cores que sintonizarem com você, com este momento, com o seu sentie.
  8. Deixe fluir o sentimento de gratidão, conectando-se com as cores e formas dos corações sendo desenhados.
  9. Pinte-os depois. Sempre se conectando com esse sentimento de gratidão por você mesmo.
  10. Pronto! Você construiu a sua Mandala dá Gratidão.
  11. Contemple-a! E, se sentir vontade, pode escrever, no papel, palavras, frases que sentiu. 🙂
  12. Deixe-se invadir pela energia positiva deste momento;
  13. Guarde seu material e sua Mandala, se desejar, coloque-a em um local em que possa sempre visualiza-la para concectar-se com essa energia.
E aí? Gostou? Deixa seu comentário aqui embaixo me contando sua experiência. E compartilhe com os amigos que também precisam se conectar com essa energia de gratidão. 😘
NOVIDADE de Arte Criativa para esse fim de ano: a 🎉promoção Um Bom Ano. Montei (com todo amor e carinho)❣ 3 KITs pra você se presentear ou presentear as pessoas amadas com Experiências Online de Arte Criativa.
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⭐Todos os KITs têm de BÔNUS 3 atividades da Oficina Um Bom Ano: Amuleto das Boas Vibrações, Árvore da Gratidão e Mandala dos Desejos 2019.
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Aulas ao vivo voltaram!

Aulas ao vivo voltaram!

aulasaovivo

Cansada de correr pra lá e pra cá, sem ter tempo suficiente para você ou parar um pouquinho para relaxar e ter um momento só seu?

Toda quinta, às 18h30, estou ao vivo na minha página do Facebook, para te ensinar técnicas de arte criativa que vão ajudar você a aliviar as tensões e cobranças do dia a dia, aumentar a autoestima e ser mais criativa na vida. 🙂

MUITO IMPORTANTE: Não é uma aula de artes! 😀 Nem você vai se tornar um artista ou aprender a desenhar. 😉 É uma pequena amostra do que ensino nas minhas Oficinas Online de Arte Criativa.

Minha missão é ajudar você a conquistar esse espaço mais relax na sua vida, ativando as sensações de bem-estar e harmonia através da arte.

Para participar, não precisa de nenhuma habilidade artística, só o desejo e a vontade de fazer algo novo que transformará a maneira como você percebe a vida. Um momento de relax criativo e prazeroso.

“A arte é um agente constante de transformação e é de fato o impulso da alma para a saúde”.Cathy Malchiodi

Ah, e se você quiser receber o conteúdo das aulas por email, é só se inscrever aqui que receberá o passo a passo em PDF (bem explicadinho) gratuitamente.

Nos vemos toda quinta, as 18h30, no Facebook. 😉

Se quiser deixar um comentário, dúvida, um oi, vou adorar receber e te responder. 😉 Compartilha também com aqueles amigos que precisam desse relax criativo em suas vidas.

10 minutinhos antiestresse com arte criativa

10 minutinhos antiestresse com arte criativa

Quero muito que você conquiste um momento antiestresse, de esvaziamento mental e harmonia consigo mesmo na sua vida através da arte.

Criei essa nova série “10 minutinhos antiestresse com arte criativa” para você ver como não é necessário muito tempo para abrir espaço no seu dia e ter um momento só seu.

Ter um momento prazeroso em que possa expressar sentimentos, emoções, se liberar das tensões do dia e se permitir invadir pelas cores para criar sem regras ou pressões de certo e errado. Deixar o fluxo criativo seguir seu caminho, sem julgamentos.

Você se surpreenderá com os benefícios alcançados, dessa meditação ativa e criativa. 🙂

Neste vídeo usei guache e pintura a dedo livremente.

Antes de começar sua prática lembre-se de entrar em contato com a sua respiração, observando o ar entrar (inspiração) e sair (expiração) pelo menos três vezes. 😉

Essa é só uma minúscula amostra do que ensino nas minhas oficinas e treinamentos online e presenciais e um pouquinho de tudo que estou preparando para as turmas de 2017.

Espero que você goste e me conte o que achou aqui nos comentários. Se achar que algum amigo seu também merece ganhar esses 10 minutinhos relaxantes no dia, compartilha com ele também 😉