Em nosso dia a dia tão corrido às vezes fica difícil dar uma pausa para aliviar o estresse. Por isso, decidi compartilhar aqui uma forma de você usar a Arte e a Criatividade, em 10 minutos, ou menos, do seu dia, para desestressar e se sentir mais feliz com você mesmo.

Não precisa de nenhuma habilidade artística! Somente a vontade de rabiscar e colorir o papel. 😉 Vamos construir uma Mandala super simples usando lápis aquarela ou pastel seco.

O importante é você se conectar uns minutinhos com uma atividade que te proporcione relaxamento, te tire das neuras e pressões do seu dia, de uma forma simples, divertida e prazerosa!

Vamos lá?

Mandala para aliviar o estresse

  1. Pegue uma folha de papel. É necessário um papel mais grosso, de 200gr, cartolina ou cole duas folhas de um papel mais fino;
  2. Vamos fazer essa Mandala em camadas, usando uma cor para cada camada. Pegue a cor que deseja colorir o centro da sua Mandala e rabisque em círculos
  3. Faça isso para as demais camadas da sua Mandala, trocando de cor, uma após a outra. A intenção é rabiscar em círculos deixando as tensões e preocupações fluírem, enquanto rabisca, sem cobranças do perfeito ou do certo ou errado;
  4. Após isso, pegue um pincel umedecido em água e passe nos círculos que você rabiscou. Assim você misturará uniformemente as cores. Inicie do centro da Mandala para fora;
  5. Pronto! Agora você já tem sua Mandala colorida e conseguiu relaxar por uns minutinhos! 😉

💡 DICA: Caso você não tenha algum dos materiais mencionados acima, faça essa experiência usando lápis de cor ou ou giz de cera. Ou use lápis grafite e caneta esferográfica para fazer as camadas da Mandala. Nesse caso, você só precisa fazer até o passo 3. O importante é se permitir experimentar e relaxar.

Gostou? Conta pra mim nos comentários o que achou dessa experiência e compartilha com os amigos que podem se beneficiar também e aliviar o estresse em uns minutinhos do seu dia.
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