Quero muito que você conquiste um momento antiestresse, de esvaziamento mental e harmonia consigo mesmo na sua vida através da arte.

Criei essa nova série “10 minutinhos antiestresse com arte criativa” para você ver como não é necessário muito tempo para abrir espaço no seu dia e ter um momento só seu.

Ter um momento prazeroso em que possa expressar sentimentos, emoções, se liberar das tensões do dia e se permitir invadir pelas cores para criar sem regras ou pressões de certo e errado. Deixar o fluxo criativo seguir seu caminho, sem julgamentos.

Você se surpreenderá com os benefícios alcançados, dessa meditação ativa e criativa. 🙂

Neste vídeo usei guache e pintura a dedo livremente.

Antes de começar sua prática lembre-se de entrar em contato com a sua respiração, observando o ar entrar (inspiração) e sair (expiração) pelo menos três vezes. 😉

Essa é só uma minúscula amostra do que ensino nas minhas oficinas e treinamentos online e presenciais e um pouquinho de tudo que estou preparando para as turmas de 2017.

Espero que você goste e me conte o que achou aqui nos comentários. Se achar que algum amigo seu também merece ganhar esses 10 minutinhos relaxantes no dia, compartilha com ele também 😉

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